Ο ύπνος κοντά στους γονείς – στο ίδιο δωμάτιο – κατά τους πρώτους μήνες ζωής του μωρού ενισχύει τον μητρικό θηλασμό και προστατεύει ενάντια στο Σύνδρομο Αιφνίδιου Βρεφικού Θανάτου (ΣΑΒΘ), την πιο συχνή αιτία θανάτου των βρεφών. Γι’ αυτό συστήνεται από την Αμερικανική Εταιρεία Αμερικής για τους πρώτους 6 τουλάχιστον μήνες.
Co-sleeping (συγκοίμηση) είναι ο ύπνος του μωρού στο κρεβάτι των γονιών. Αν και δεν πρόκειται πάντα για τη βέλτιστη επιλογή για κάθε οικογένεια, έχει ωστόσο πολλά πλεονεκτήματα:
- οι γονείς κοιμούνται περισσότερο
- τα μωρά κοιμούνται περισσότερο
- ο θηλασμός κατά τη διάρκεια της νύχτας είναι πιο εύκολος και η θηλάζουσα πιο ξεκούραστη
- οι νυχτερινοί θηλασμοί βοηθούν στη διατήρηση της παραγωγής του γάλακτος από τη μητέρα
Αποτελεί μια συχνή πρακτική την οποία οι επαγγελματίες υγείας έως τώρα αποθάρρυναν για λόγους ασφαλείας. Νεότερες έρευνες όμως δείχνουν ότι η συγκοίμηση δεν συσχετίζεται με το ΣΑΒΘ, εφόσον τηρούνται από τους γονείς ορισμένοι κανόνες ασφαλείας:
- να μην καπνίζουν. Έχει αποδειχθεί συσχέτιση ανάμεσα στον ύπνο με τους γονείς καπνιστές και το ΣΑΒΘ.
- να μην πίνουν αλκοόλ (πάνω από 1 ποτό)
- να μην έχουν καταναλώσει ναρκωτικές ουσίες ή κατασταλτικά φάρμακα όπως αγχολυτικά ή αντιισταμινικά
- να μην είναι υπερβολικά κουρασμένοι
- η μητέρα να μην έχει πολύ μακριά μαλλιά τα οποία έχει αφήσει ελεύθερα και μπορεί να τυλιχτούν στο λαιμό του παιδιού
- να μην είναι ένας από τους δύο γονείς υπερβολικά υπέρβαρος
- να μην έχει γεννηθεί το μωρό πρόωρο ή λιποβαρές
- να μην έχει το μωρό πυρετό ή οξεία ασθένεια
- να μη φοράει το μωρό υπερβολικά ρούχα και να μην είναι φασκιωμένο
- το δωμάτιο να μην είναι υπερβολικά ζεστό (όχι πάνω από 22ο C), ούτε υπερβολικά κρύο, ώστε να χρειάζεται βαριά σκεπάσματα
- να μην έχει το μωρό μαξιλάρι
- το στρώμα να μην είναι μαλακό και να μην βουλιάζει
- να μην υπάρχουν επικίνδυνα κενά ανάμεσα στο κρεβάτι και το στρώμα, όπου μπορεί να παγιδευτεί
- να μην χρησιμοποιείται καναπές ή πολυθρόνα, αλλά κρεβάτι διπλό ενηλίκων
- το μωρό να τοποθετείται ανάσκελα, στη μέση του κρεβατιού ανάμεσα στους γονείς
- να μην το σκεπάζουν ποτέ πάνω από τον λαιμό, τα σκεπάσματα να είναι στερεωμένα στα πόδια του κρεβατιού
- να μην κοιμάται το μεγαλύτερο παιδί ή κάποιο κατοικίδιο στο κρεβάτι
- να μην αφήνουν μόνο το μωρό στο κρεβάτι των γονιών
Co-bedding (μωρό σε δικό του κρεβατάκι- κούνια η οποία είναι κολλημένη ακριβώς δίπλα στο κρεβάτι των γονιών στο ύψος του κεφαλιού):
Οι 3 από τις τέσσερις πλευρές της κούνιας παραμένουν ως έχουν, αλλά η μια από αυτές αφαιρείται, ώστε να είναι συνεχόμενο το στρώμα του με το στρώμα της μητέρας.
Με αυτόν τον τρόπο γονείς και παιδί έχουν το δικό τους χώρο, αλλά ταυτόχρονα κοιμούνται μαζί ώστε εύκολα, σε περίπτωση που το μωρό θέλει να θηλάσει ή ξυπνήσει, η μαμά να ανταποκρίνεται κατάλληλα φέρνοντας το κοντά της και χωρίς να χρειάζεται να σηκωθεί.
Αυτή η μέθοδος έχει πολλά πλεονεκτήματα και συστήνεται σε όλες αυτές τις περιπτώσεις που οι γονείς επιθυμούν συγκοίμηση, αλλά δεν μπορούν να τηρήσουν όλους τους κανόνες ασφαλείας που είπαμε παραπάνω.
Διαφορετικά κρεβάτια, ίδιο δωμάτιο:
Εάν δεν επιθυμούν ή δεν μπορούν να κάνουν co-sleeping ή co-bedding, τότε συστήνεται να κοιμάται το μωρό τους πρώτους μήνες στο δωμάτιο των γονιών σε δική του κούνια η οποία δεν είναι μεν κολλημένη στο κρεβάτι των γονιών του, είναι όμως σε κοντινή απόσταση, ώστε να μπορούν να αντιληφθούν εάν κάτι δεν πηγαίνει καλά. Εάν η απόσταση είναι τέτοια ώστε με το τέντωμα ενός χεριού η μητέρα να φτάνει το μωρό τότε διευκολύνεται ο νυχτερινός ύπνος και των δύο.