Πότε μπορώ να αρχίσω στερεές τροφές;
Ο ΠΟΥ συνιστά να θηλάζουν αποκλειστικά τα βρέφη τους πρώτους 6 μήνες. Η εισαγωγή στερεών τροφών μπορεί να γίνει μεταξύ 4-6 μηνών. Απαραίτητη προυπόθεση είναι να είναι τα μωρά αναπτυξιακά έτοιμα:- να μπορούν να κρατήσουν το κεφάλι όρθιο και να κάθονται με υποστήριξη
- να έχει καταργηθεί ή έστω μειωθεί το αντανακλαστικό προβολής της γλώσσας(καταργείται περίπου τον 4ο μήνα ζωής)
- να έχει ωριμάσει το έντερο τους στην πέψη και απορρόφηση θρεπτικών στοιχείων(οπωσδήποτε μετά τον 4ο μήνα)
- να δείχνουν ενδιαφέρον για το φαγητό
Με τι τροφές ξεκινάω;
Δεν υπάρχει κανόνας που να ορίζει τη σειρά εισαγωγής της κάθε διατροφικής ομάδας στο διαιτολόγιο του παιδιού. Ανάλογα με τις ανάγκες του βρέφους και τις συνήθειες ζωής της οικογένειας προτιμάμε να ξεκινάμε με λαχανικά ή φρουτόκρεμα ή ακόμα και με κρέας. Μπορείτε να εισάγετε τις τροφές με όποια σειρά θέλετε ,αρκεί να θυμάστε να έχετε 1 καινούργιο τρόφιμο κάθε 3-4 μέρες.Τί δεν επιτρέπεται να τρώει ένα βρέφος κάτω του έτους;
Τα μόνα που απαγορεύονται είναι:η ζάχαρη (κίνδυνος παχυσαρκίας)
το αλάτι (επιβάρυνση των νεφρών)
το μέλι (κίνδυνος αλλαντίασης)
το πλήρες-μη τροποποιημένο αγελαδινό γάλα (επιβάρυνση νεφρών, χαμηλό σίδηρο κλπ)
το μη τροποποιημένο κατσικίσιο γάλα (κίνδυνος μεγαλοβλαστικής αναιμίας)
Πώς θα καταλάβω εάν μια τροφή το πειράζει;
Πιθανά σημάδια αλλεργίας ή δυσανεξίας είναι:- οι διάρροιες, εμετοί
- εξάνθημα
- πολλά αέρια στην κοιλιά- έντονη δυσκοιλιότητα
- ανεπαρκής πρόσληψη βάρους
Να του δίνω νερό;
Όταν ξεκινάμε στερεές τροφές δίνουμε και νερό στο βρέφος γιατί αυξάνονται οι ανάγκες του σε υγρά. Ειδικά τον πρώτο καιρό, που το μωρό πίνει αρκετό γάλα και η ποσότητα των στερεών είναι μικρή μπορεί να μη διψά. Δεν πρέπει να το πιέζουμε γιατί θα έχουμε τα αντίθετα αποτελέσματα. Του προσφέρουμε χλιαρό νερό (που έχουμε βράσει πριν) και όταν εκείνο διψάσει θα πιει.